抜け毛を防ぐには？

精神的な落ち込みを解消する

精神の不安定や日々の不安は抜け毛の原因になります。鬱が深ければ深いほど、抜け毛も早くなります。女性の場合、忙しい生活を送り、適度な運動をすれば、髪はツヤツヤになり、活力に満ちます。逆に男性の場合、生活にストレスがたまり、仕事が忙しいほど、抜け毛の可能性が高くなります。そのため、深呼吸、ウォーキング、リラクゼーション運動を定期的に行うことで、その日の精神的疲労を解消することができます。

タンポポと黒豆のスープ

材料：タンポポ150グラム、黒豆500グラム、適量の氷砂糖。作り方：タンポポと黒豆を洗い、一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて煮て薬液を作り、残渣を濾し、適量の氷砂糖を加えて溶けるまで煮ます。

クコの実黒胡麻粥

材料：黒ゴマ30グラム、白米100グラム、クコの実10グラム。作り方：黒ゴマ、白米、クコの実を洗い、鍋に入れ、適量の水を加えて粥状に煮て食べます。

黒豆、クルミ、桑の実のお粥

材料：ナツメ5個、クルミの実10グラム、桑の実10グラム、黒豆30グラム、もち米50グラム。作り方：上記の材料を洗い、鍋に入れて適量の水を加え、お粥にします。1日1回食べ続けましょう。