髪を輝かせるには？

夏の長時間の日光暴露と秋の乾燥により、冬には髪が乾燥して渋くなり、もろくなって切れやすくなります。秋から冬に変わり、冬が来ると、初冬以降は髪にもっと適切なメンテナンスと細心のケアが必要になります。抜け毛、フケ、脂ぎった髪、これらの厄介な髪のトラブルはすべて頭皮に関係しています。頭皮ケアを1つ追加するだけで、髪はより健康で明るくなります。美しい髪は健康な頭皮から生まれます。

食事と水から髪を明るくする成分を摂取しましょう
欧米人の食生活は中国人ほど脂っこくなかったが、バターパンを好む西洋人も美しい髪のためにファーストフードを避け、代わりに新鮮な野菜、果物、穀物から豊富なビタミンやミネラルを摂取して髪を補うようになった。

毎日の食事では、ビタミンE、ビタミンB、亜鉛、鉄、ケイ素を十分に摂取するように注意しましょう。同時に、髪に栄養を与えるために、亜麻仁油、濃い緑の葉物野菜、ヒマワリの種、アーモンド、クルミを毎日食べるようにしましょう。もちろん水は必要で、現在一般的に行われているのは、1日に8杯の水を飲むことです。